こんにちは、あとりです❤️
『筋トレしています❗』
みなさんは、筋トレしていますか？
もともと筋肉質で、脚や腕、首が筋張って、細いことが自慢でした。
が、今年の春マッサージをしようとふくらはぎに触ったら、筋肉が脂肪になってしまったみたいで、ぷにぷにで、むくんで、太く太くなっていた❗❗
ショック❗❗
そこから筋トレをはじめました。
筋トレと言っても、寝る前に5分から10分ほど、腹筋をしたり、お尻や太もも、ふくらはぎを引き締める体操をしたり、肩をまわして肩周辺の血行をよくしたり。
軽めの筋トレを取り入れただけなのに、これが効いている❗
お尻もダルダルだったのに🤣🤣、筋肉質になって上がってきた。
手に触れる感触が全然違う❗❗
ウエスト周りのお肉が消えて、細く固くなってきた。
脚も筋張ってきました。
肩こりが酷かったのに、楽になって頭痛が少なくなってきた。
ジムに通ってはいないし、ハードな運動はしていないけど、私にはちょこっと筋トレがあっているみたい。
このまま筋トレを続けたいと思っています。
7月の太もものケガの跡も、だいぶん薄くなってきました❤️
ではこの辺で❣️
最後までお読みいただきましてありがとうございます❤
お気軽にコメントや、ブックマーク、にほんブログ村に応援ポチッとしていただけるとうれしいです。あとり
